| РУСБОЙ. ПЕРВОПРИНЦИП-СИСТЕМ@СИСТЕМА-ПЕРВОПРИНЦИПА. ОСЬМАВА. СТИЛИ. ЖИЗНИ. СПЕЦНАЗ. ИНФОПОРТАЛ-ФОРУМ http://rusboj.maxbb.ru/ |
|
| ЗАПИСКИ О РУСБОЕ - ВОЕННО-ПРИКЛАДНОЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ http://rusboj.maxbb.ru/topic470.html |
Страница 3 из 3 |
| Автор: | БАТЯ [ 19-10, 04:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Vali писал(а): вот:bokser647@yandex.ru
Значит я попробую так: 1 раунд боя с тенью, дальше с листом 30 ударов левой прямой, 30 правой прямой, потом по 30 боковыми и апперкотами. Потом делаю пирамиду с гантелями. Можно это делать каждый день или мышцы не успеют восстановиться? А у меня пару вопросов появилось когда я делаю пирамиду с гантелями нужно работать во фронтальной стойке, или боксерской? Просто я в некоторых видео видел когда просто на время гантелями машут то работают во фронтальной стойке, а когда комбинации отрабатывают тогда в боксерской. И по листу в какой стойке лучше работать? ТРЕНАЖ Раунд надеюсь - 3 минуты? Насчёт - 30, не многовато ли? Лучше - 12 раз, волшебное число... Не знаю почему, или точнее долго объяснять, для занятий всякая метафизика теорий не важна здесь. А, вот с листом бумаги и листиком на дереве - можно, вначале, как и говорил, до закрепления на знании памятью тела всех нюансов, до того момента, когда руки устав, сами начнут совершать естественные движения в ударах. Естественно и до пробивов листа.... Главное - придти от случайности, к стабильности - пробива, из 3-х - 3-и, и т.д. Потом можно с гантелями. Можно сделать так, начинать с фронталки, а потом мягко скользнув, переходить в сейд-степ и оттуда, уже работать, т.е. в нём. Тоже самое и комбинации, и лучше, чем проще тем лучше - "2-ечки", "3-ечки", максимум - "4-чки", но больше - "2-ки" и "3-ки", для боя это лучше. И обязательно маневренная мобильность: "сейд-степ", "челнок", "размножка", "дриблинг", "приставной" (приступом ступни) - в такой цепочке, и самопроизвольно перемешивая в по "кругу" - пары сочетания, типа: "сейд-степ"> "челнок" или "приставной">"размножка" или "дриблинг">"сейд-степ" = "порхать как бабочка, и жалить как пчела" (Мохамед Али). |
|
| Страница 3 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|